Axel-Anleitungen
Eislauf-Anleitungen
Praktische Anleitungen zum Eiskunstlauf: Grundlagen lernen, Training planen und Kufen pflegen.
37 Anleitungen · 3 Themen · Aktualisiert
Neueste Anleitungen
Kufen und Pflege
Kufenschoner oder Stoffschoner: Was brauchst du?
Wann du harte Kufenschoner und weiche Stoffschoner nutzt, wie du die Kufen trocknest und was du auf Reisen oder bei der Lagerung vermeidest.
Training
Was tun, wenn der Eiskunstlauf-Fortschritt stockt?
So prüfst du ein Laufplateau neu, wählst nützliche Übungsziele und bittest um Rückmeldung vom Trainer, ohne schwierigere Fertigkeiten zu überstürzen.
Fertigkeiten
Wie starten Erwachsene eine Zweifußpirouette?
Grundlagen der Zweifußpirouette, typische Balanceprobleme und wie du Einstieg und Ausstieg sicher mit einer Lehrkraft übst.
Training
Warum wird dir bei Pirouetten schwindelig?
Schwindel nach Eiskunstlauf-Pirouetten, wie du vorsichtig übst und wann Symptome ärztliche Aufmerksamkeit brauchen.
Schliff und Kufenpflege
Passform, Schliff, Rostschutz und die tägliche Pflege von Schlittschuhen.
Kufen und Pflege
Kufenschoner oder Stoffschoner: Was brauchst du?
Wann du harte Kufenschoner und weiche Stoffschoner nutzt, wie du die Kufen trocknest und was du auf Reisen oder bei der Lagerung vermeidest.
Kufen und Pflege
Wie du Schlittschuhe ohne taube Füße schnürst
Wo die Senkel fest sein sollen, wann Druck ein Passformproblem ist und wie du den Sitz vor dem Laufen prüfst.
Kufen und Pflege
Wie du neue Schlittschuhe ohne Schmerz einläufst
Neue Stiefel dürfen fest sein, aber nicht taub machen oder scharf schmerzen. Laufe kürzer an und geh bei bleibendem Druck zur Fachperson.
Kufen und Pflege
Wie wählst du deine ersten Eiskunstlaufschuhe?
Praktische Checkliste für die erste Anprobe: Stiefelgröße, Stütze, Kufen, gebrauchte Paare und der Rat einer qualifizierten Fachperson.
Kufen und Pflege
Wie erkennst du falsch montierte Eiskunstlaufkufen?
Welche Laufprobleme auf die Kufenstellung hindeuten können, was du sonst prüfst und wann eine Fachwerkstatt die Montage ansehen sollte.
Kufen und Pflege
Welchen Hohlschliff-Radius solltest du wählen?
Was der Hohlschliff-Radius bedeutet, wie Biss und Gleiten zusammenhängen und wie du eine Änderung mit einer Fachperson besprichst.
Kufen und Pflege
Wie verhinderst du Rost an Eiskunstlaufkufen?
Warum Eiskunstlaufkufen rosten, wie du sie trocknest und lagerst und wann Flecken oder Schäden den Blick einer Fachperson brauchen.
Kufen und Pflege
Woran merkst du, dass Kufen Schliff brauchen?
Woran du stumpfe Eiskunstlaufkufen erkennst, wie du Abstände zwischen Schliffen einordnest und was du der Schleifperson sagst.
Fertigkeiten aufbauen
Wie Grundlagen funktionieren, was als Nächstes kommt und wann eine Fertigkeit sitzt.
Fertigkeiten
Wie starten Erwachsene eine Zweifußpirouette?
Grundlagen der Zweifußpirouette, typische Balanceprobleme und wie du Einstieg und Ausstieg sicher mit einer Lehrkraft übst.
Fertigkeiten
Was übst du nach den Vorwärts-Fischen (Swizzles)?
Was nach sicheren Vorwärts-Fischen sinnvoll ist: anhalten, gleiten, Gleichgewicht auf einem Fuß und erste Rückwärtsbewegungen.
Fertigkeiten
Wie lernst du Rückwärtsübersetzen im Eiskunstlauf?
Baue Rückwärtsübersetzen aus sicherem Rückwärtsgleiten, Kreispumpen und Kantenkontrolle auf, mit praktischen Hinweisen zu häufigen Problemen.
Fertigkeiten
Wie lernst du Zweifußdrehungen auf dem Eis?
Zweifußdrehungen im Stand und in der Fahrt, Anfängerfolge, häufiges Schaben und wann du Unterricht suchst.
Fertigkeiten
Wie lernst du Dreier im Eiskunstlauf?
Vorwärtsdreier: Ein- und Auslaufkanten, Voraussetzungen für Anfänger und häufige Gründe, warum die Drehung hängen bleibt.
Fertigkeiten
Wie hältst du den Gleit auf einem Fuß?
Warum der Gleit auf einem Fuß wackelt oder kurvt, wie du das Gewicht sicher verlagerst und was Anfängerprogramme erwarten.
Fertigkeiten
Checkliste früher Fertigkeiten: wo du beginnst
Drei frühe Fertigkeiten der Stufe Sicher auf dem Eis von Axel, wie du sie mit einer Lehrkraft übst und warum die Liste keine offizielle Stufe ist.
Fertigkeiten
Laufstufen: vom Anfang bis zum ersten Sprung
Wie Anfängerprogramme, Kanten, Drehungen und erste Sprünge zusammenpassen und warum Stufen und Ebenen von Axel keine offiziellen Noten sind.
Fertigkeiten
Wie du als Erwachsener mit dem Eiskunstlauf beginnst
Erste Eiskunstlaufstunden als Erwachsener, was du zur Bahn mitnimmst und wie du im ersten Monat sichere, realistische Gewohnheiten aufbaust.
Fertigkeiten
Wie du den Schneepflugstopp auf dem Eis lernst
Eine anfängerfreundliche Erklärung des Schneepflugstopps, wie du ihn sicher übst und häufige Fehler erkennst.
Fertigkeiten
Wie fällst und stehst du auf dem Eis sicher auf?
Aufstehen nach einem Anfängersturz, was du die Lehrkraft fragst und wann du aufhörst, statt mit einer Verletzung weiterzulaufen.
Fertigkeiten
Wie übst du Vorwärtsübersetzen im Eiskunstlauf?
Der Kreuzschritt, die nötige Kantenkontrolle, beide Bahnrichtungen und typische Fehler, bevor du mit einer Lehrkraft übst.
Fertigkeiten
Wie lernst du als Erwachsener sicher rückwärts?
Ein schrittweiser Weg für Erwachsene zum Rückwärtslaufen: sichere Haltung, kleine Bewegungen, Gleiten, Stopps und begleitetes Üben.
Fertigkeiten
Wie unterscheidest du Innen- und Außenkanten?
So erkennst du Innen- und Außenkante, liest Kürzel wie LFO und übst flache, kontrollierte Bögen, ohne eine Kante zu erzwingen.
Fertigkeiten
Welche Fähigkeiten lernst du im Eiskunstlauf zuerst?
Eine sinnvolle Reihenfolge für den Anfang: sicher anhalten und gleiten, dann Kanten, Übersetzen und kontrollierte Drehungen.
Fertigkeiten
Woran erkennst du eine gemeisterte Fertigkeit?
So unterscheidest du einen einmaligen Erfolg von verlässlicher Ausführung und prüfst deinen Lauf-Fortschritt praktisch.
Training und Trainingsnotizen
Training planen, Video ansehen und nützliche Notizen zur Einheit festhalten.
Training
Was tun, wenn der Eiskunstlauf-Fortschritt stockt?
So prüfst du ein Laufplateau neu, wählst nützliche Übungsziele und bittest um Rückmeldung vom Trainer, ohne schwierigere Fertigkeiten zu überstürzen.
Training
Warum wird dir bei Pirouetten schwindelig?
Schwindel nach Eiskunstlauf-Pirouetten, wie du vorsichtig übst und wann Symptome ärztliche Aufmerksamkeit brauchen.
Training
Wie wertest du Eiskunstlauf-Übungsvideos aus?
Ein praktischer, quellenbewusster Weg, Laufversuche zu vergleichen, Veränderungen zu bemerken und gezielte Fragen an deinen Trainer vorzubereiten.
Training
Was wählst du: Gruppe oder Privatunterricht?
Vergleiche Gruppenunterricht und Einzelstunden für Erwachsene: Kosten, Rückmeldung, Termine und wann ein Wechsel sinnvoll ist.
Training
Wie übst du Eiskunstlauf auf vollem Publikumseis?
Wie du beim vollen Publikumslauf sinnvoll übst, den Verkehr beachtest und unpassende Elemente auf eine geeignete Einheit verschiebst.
Training
Wieder Eiskunstlauf nach Jahren Pause
So gelingt die Rückkehr aufs Eis: Schlittschuhe prüfen, Grundlagen und Stopps neu aufbauen und den Kurs nach dem jetzigen Stand wählen.
Training
Darfst du Training auf öffentlichem Eis filmen?
Filmen auf öffentlichem Eis nur mit Erlaubnis der Bahn, sicherem Kameraplatz und Rücksicht auf andere, besonders Kinder. Teilen vorher klären.
Training
Welches Training abseits vom Eis hilft Erwachsenen?
Training abseits vom Eis kann Balance, Kraft und Beweglichkeit stützen. Es ersetzt weder Kufenkontrolle auf dem Eis noch angeleiteten Unterricht.
Training
Wie meldest du den ersten Erwachsenenwettkampf an?
Eine praktische Liste für den ersten Eiskunstlauf-Wettkampf als Erwachsener: Zulassung, Veranstaltungsregeln, Vorbereitung und Wettkampftag.
Training
Beste Eiskunstlauf-Apps: Lernen oder Mitverfolgen
Ein offen von Axel verfasster Vergleich offizieller Laufreferenzen, Fertigkeitserfassung und Video-Apps, geprüft im Oktober 2026.
Training
Wie oft sollten Erwachsene Eiskunstlauf üben?
Wie du Eiszeit, Unterricht und Erholung planst, wenn du im Erwachsenenalter anfängst, ohne ein erfundenes Wochenstundenziel.
Training
Was schreibst du ins Eiskunstlauf-Übungstagebuch?
Eine einfache Vorlage für Minuten auf dem Eis, Fertigkeitsversuche, nützliche Rückmeldung und Ziele für die nächste Einheit.
Training
Wie baust du eine Eiskunstlauf-Einheit auf?
Ein praktischer Eisplan mit Aufwärmen, gezielten Fertigkeiten, Rückblick und Erholung, ohne Bahnzeit zu verschenken.