Wie unterscheidest du Innen- und Außenkanten?

Eine Innenkante (inside edge) ist die Seite deiner Kufe, die dem anderen Fuß am nächsten liegt; eine Außenkante (outside edge) ist die Seite zum kleinen Zeh. Diese Kanten (edges) heißen gleich, ob du vorwärts oder rückwärts läufst. Welche Kante du wirklich benutzt, erkennst du daran, welche Seite der Kufe dein Gewicht trägt und ob du einen kontrollierten Bogen halten kannst, nicht nur daran, wohin du schaust.

Welche zwei Kanten hat eine Eiskunstlaufkufe?

Sieh dir die Unterseite einer Eiskunstlaufkufe an. Dort liegen zwei schmale Laufkanten, getrennt durch einen Hohlschliff (hollow), die Rille, die beim Schleifen zwischen ihnen entsteht. Die Innenkante sitzt auf der Seite des großen Zehs, die Außenkante auf der Seite des kleinen Zehs.

Die Eislaufbegriffe von Skate Canada definieren eine Kante sowohl als Teil der Kufe als auch als die gebogene Spur, die auf einem Fuß entsteht. Sie unterscheiden innen und außen sowie vorwärts und rückwärts. Das ergibt vier Kombinationen pro Fuß, also acht auf beiden Schlittschuhen.

Flach (flat) bedeutet, dass die Kufe bewusst auf keiner der beiden Laufkanten liegt. Ein gerades Gleiten auf einem Fuß kann fürs Gleichgewicht nützlich sein, ist aber nicht dieselbe Übung wie ein klarer Innen- oder Außenbogen. Du brauchst keine starke Neigung, um den Unterschied zu erkennen.

Woran erkennst du, ob du auf der Innen- oder Außenkante bist?

Benenne zuerst den Standfuß: den Fuß, der dein Gewicht trägt. Danach bestimmst du die Seite dieses Fußes.

• Innenkante: die Seite der Kufe am großen Zeh, zum anderen Bein hin.
• Außenkante: die Seite der Kufe am kleinen Zeh, vom anderen Bein weg.
• Vorwärts oder rückwärts: die Richtung, in die du fährst. Sie ändert nicht, welche Seite innen oder außen heißt.

Eine brauchbare Prüfung ist, dir die Kufe unter dem Schuh vorzustellen und nicht den ganzen Kreis um die Bahn. Deine rechte Außenkante liegt zum Beispiel immer auf der Seite des kleinen Zehs deines rechten Schlittschuhs, auch wenn sich die Fahrtrichtung ändert.

Druck zu einer Seite des Fußes kann dir helfen, eine Kante zu bemerken. Knicke das Sprunggelenk im Schuh dafür aber nicht absichtlich nach innen. Kontrolliertes Laufen bedeutet, den Körper über dem Standfuß auszurichten, nicht nur das Sprunggelenk seitlich zu bewegen. Die einführenden Laufhinweise der U.S. Figure Skating betonen Gleichgewicht, leicht gebeugte Knie und Sprunggelenke sowie kontrolliertes Gleiten.

Was bedeuten LFO, RFI und die anderen Kantenkürzel?

Laufanweisungen kürzen eine Kante oft auf drei Buchstaben: Fuß + Fahrtrichtung + Kante, nach den englischen Wörtern. Die Buchstaben merkst du dir leichter, wenn du die volle Bezeichnung laut sagst.

Die Reihenfolge zählt. LFO bedeutet, dass du auf der Außenkante des linken Schlittschuhs vorwärts fährst; es bedeutet nicht, dass du nach links drehst. Die STAR-Begriffe von Skate Canada verwenden dieselben Kantenbegriffe in ihren Bewertungsbeschreibungen.

Wenn jemand eine right forward inside edge ansagt, also eine rechte Vorwärts-Innenkante, geh die Wörter in dieser Reihenfolge durch: rechter Fuß, vorwärts, Seite des großen Zehs. Das hilft besonders, wenn du einer Anweisung in der Stunde schnell folgen willst.

Beweist ein Kreis, dass du auf der richtigen Kante bist?

Nicht unbedingt. Du kannst auf einer Kurve fahren und dich dabei ungeschickt neigen, die Schultern drehen oder kleine Korrekturen machen. Die Richtung des Bogens ist ein Hinweis, bestätigt aber für sich nicht, welche Laufkante dein Gewicht trägt.

Sieh dir nach einem langsamen Gleiten die Spur an, die Markierung, die deine Kufe im Eis hinterlässt. Eine gleichmäßige gebogene Linie kann dir zeigen, ob die Bewegung ruhig war. Wiederholtes Schaben, plötzliche Wechsel oder eine wackelige Bahn geben dir etwas, wonach du fragen kannst. Die Spur ist kein sicherer Test für die Kantenqualität, besonders auf rauem oder vollem Eis.

Bei formalen Laufprüfungen bedeutet Kantenqualität mehr, als nur um eine Kurve zu kommen. Die Hinweise der U.S. Figure Skating zu Skating Skills behandeln kontrollierte Bögen als Grundlage für spätere Bewegungen. Dein eigenes Übungsziel kann einfacher sein: die beabsichtigte Kante wählen und einen angenehmen, vorhersehbaren Bogen halten, ohne ihn zu erzwingen.

Wie übst du als Einsteiger Vorwärts-Innen- und Außenkanten?

Beginne erst, wenn du auf einem Fuß gleiten und sicher anhalten kannst. Wähle einen ruhigen Abschnitt mit genug Platz. Wenn du Unterricht hast, folge der Übung und den Hinweisen zur Körperposition, die deine Trainerin oder dein Trainer dir gibt.

1. Finde ein angenehmes Gleiten auf einem Fuß. Stoße sanft ab und bringe dein Gewicht über den Standfuß. Halte den anderen Fuß nah genug, um das Gleichgewicht wiederzufinden.
2. Wähle einen flachen Bogen. Nutze einen vorhandenen Bahnkreis oder stell dir einen weiten Bogen vor. Versuche nicht, die tiefstmögliche Kante zu erzeugen.
3. Benenne den Versuch. Sage zum Beispiel „left forward outside“, also linker Fuß, vorwärts, außen, bevor du abstößt. Prüfe, welche Seite dieses Schlittschuhs du benutzen willst.
4. Halte den Bogen kurz und steige kontrolliert aus. Achte auf eine ruhige Kniebeuge und einen ausgeglichenen Oberkörper, statt mit den Schultern zu lenken.
5. Wiederhole mit dem anderen Fuß und der anderen Kante. Bemerke Unterschiede, ohne anzunehmen, die schwächere Seite müsse in einer festen Anzahl von Versuchen aufholen.

Das ist eine vorgeschlagene Übungsfolge, kein offizieller Prüfungsablauf. Eine veröffentlichte Basic-Skills-Reihenfolge von Learn to Skate der Sno-King Ice Arenas setzt Vorwärts-Innen- und Außenkanten auf Kreisen nach einleitendem Gleiten und Laufschritten und nennt beide Füße, rechts und links. Das spricht dafür, zuerst die Grundlagen aufzubauen. Deine australische Bahn kann ein anderes Programm nutzen.

Was, wenn du von der Außenkante abrutschst?

Mach die Übung zuerst kleiner und langsamer. Prüfe, ob du über dem Standfuß Gleichgewicht halten kannst, ohne zur Bande zu greifen, und frage deine Trainerin oder deinen Trainer, ob Kniebeuge und Körperausrichtung passen. Versuche nicht, alle Teile deiner Position auf einmal zu korrigieren.

Wenn du immer wieder wegrutschst, hakst oder dich unsicher fühlst, brich die Übung ab und prüfe Ausrüstung und Technik. Ein verändertes Gefühl auf der Kufe beweist nicht, dass deine Haltung falsch ist oder dass die Schlittschuhe geschliffen werden müssen. Die Anleitung dazu, wann eine Fähigkeit verlässlich ist, kann dir helfen festzuhalten, was passiert, ohne eine schwierige Einheit als Misserfolg zu werten.

Wann lernst du Rückwärtskanten und Dreier (three-turns)?

Rückwärtskanten verwenden dieselbe Innen-außen-Benennung, aber Gleichgewicht und Blick aufs Eis sind anders. Baue eine sichere Rückwärtsbewegung und Kontrolle auf einem Fuß auf, bevor du sie übst, und lerne sie in einem passenden betreuten Rahmen.

In der Basic-Skills-Abfolge von Sno-King erscheinen Vorwärtskanten bei Basic 4 und Rückwärtskanten bei Basic 5. Das sind Beispiele eines Lehrplans, keine allgemeingültigen australischen Stufenanforderungen.

Ein Dreier (three-turn) ist eine Drehung auf einem Fuß, die deine Fahrtrichtung ändert. Die Definition von Skate Canada legt fest, dass ein Dreier zwischen Innen- und Außenkante wechselt, während der gebogene Weg weiterläuft. Auch deshalb hilft es, eine Kante zu erkennen, bevor du dich auf Drehungen konzentrierst.

Für eine breitere Reihenfolge lies welche Eiskunstlauf-Fähigkeiten Einsteiger zuerst lernen sollten.

Können Schliff oder Eis eine Kante schwerer spürbar machen?

Ja. Wie eine Kufe greift und gleitet, kann sich mit dem Schliff und dem Eis ändern. Ein Hohlschliff-Radius (radius of hollow) beschreibt die Krümmung der Rille zwischen den beiden Kanten. Die Erklärung von Jackson Ultima zu Kufen-Hohlschliffen beschreibt den Ausgleich: Ein tieferer Hohlschliff gibt im Allgemeinen mehr Biss, ein flacherer begünstigt das Gleiten.

Das bedeutet nicht, dass eine Änderung des Hohlschliffs die erste Lösung für eine schwierige Außenkante ist. Passform des Schuhs, Zustand der Kufe, Technik, Eis und dein aktuelles Niveau können alle beeinflussen, wie sich ein Gleiten anfühlt. Wenn du nach dem Schliff einen abrupten Unterschied bemerkst, beschreibe die Änderung einer Fachperson für Eiskunstlaufkufen und deiner Trainerin oder deinem Trainer, statt selbst einen neuen Schliff auszuprobieren.

Zu Entscheidungen über die Ausrüstung siehe was der Hohlschliff-Radius bei Eiskunstlaufschlittschuhen bedeutet. Um in einer normalen Einheit Platz für Kantenübungen zu machen, nutze einen einfachen Aufbau fürs Eislauftraining. Weitere Grundlagen stehen in der Übersicht zur Fähigkeitsentwicklung.

Das Wichtigste

• Innen ist die Seite des großen Zehs an der Kufe; außen ist die Seite des kleinen Zehs.
• Ergänze Standfuß und Fahrtrichtung, um jede der acht Grundkanten zu benennen.
• Ein ruhiger Bogen ist eine nützliche Rückmeldung, beweist aber nicht automatisch die richtige Kantentechnik.
• Übe flache Vorwärtsbögen auf beiden Füßen, bevor du zu schwierigeren Rückwärtskanten und Drehungen gehst.
• Frage nach Rückmeldung zu Technik oder Ausrüstung, wenn eine Kante unberechenbar wirkt; erzwinge keine tiefere Neigung.