フィギュアスケートで内側と外側のエッジ（edges）はどう見分けますか？
ブレードの内側と外側、エッジ名の読み方、氷の上で制御されたカーブを練習する方法を説明します。
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**インサイドエッジ（edges）**は、スケートのブレードのうち、もう一方の足に最も近い側です。アウトサイドエッジは、小指に最も近い側です。前へ滑っても後ろへ滑っても、名称は同じです。実際に使っているエッジを見分けるには、ブレードのどちら側が体重を支えているか、制御されたカーブを保てるかを見てください。向いている方向だけを見るのではありません。
フィギュアスケートのブレードにある二つのエッジとは何ですか？
フィギュアスケートのブレードの裏面を見ると、二つの狭い滑走エッジがあり、そのあいだをホローが隔てています。ホローは、研磨のときにそこへ削られる溝です。インサイドエッジは、それぞれの足の親指側にあります。アウトサイドエッジは、小指側にあります。
Skate Canadaのスケート用語は、エッジを、ブレードの一部としても、片足で描く曲線の跡としても定義しています。インサイドとアウトサイド、前進と後進を区別しています。これで、片足につき4つの組み合わせ、両方のスケートでは8つになります。
フラットとは、どちらの滑走エッジにも意図して傾けていない状態です。まっすぐな片足グライドはバランスに役立ち得ますが、明確なインサイドまたはアウトサイドのカーブを保つ練習と同じではありません。違いを見分け始めるのに、劇的な傾きは必要ありません。
インサイドかアウトサイドか、どう分かりますか？
まず、体重を支えている足である滑走足を挙げてください。それから、その足の側を特定してください。
- インサイドエッジ： ブレードの親指側で、もう一方の脚のほうです。
- アウトサイドエッジ： ブレードの小指側で、もう一方の脚から離れた側です。
- 前進または後進： 進んでいる方向です。インサイドやアウトサイドと呼ばれる側は、これでは変わりません。
役立つ確認は、リンクを一周する円全体ではなく、ブーツの下のブレードを想像することです。例えば、右のアウトサイドエッジは、進む方向が変わっても、常に右のスケートの小指側にあります。
足の一方への圧力は、エッジに気づく助けになり得ます。ただし、それを作るために、ブーツのなかで足首を故意に内側へ倒さないでください。制御された滑りには、支える足の上に体を整えることが関わり、横への足首の動きだけではありません。U.S. Figure Skatingの入門スケート案内は、バランス、わずかに曲げた膝と足首、制御されたグライドを強調しています。
LFO、RFI、その他の略号は何を意味しますか？
スケートの指示では、エッジをしばしば3文字に短縮します。足＋進行方向＋エッジです。声に出して完全な言い方をすると、文字は覚えやすくなります。
| 略号 | 意味 |
|---|---|
| LFO | 左、前進、アウトサイド（Left forward outside） |
| LFI | 左、前進、インサイド（Left forward inside） |
| RFO | 右、前進、アウトサイド（Right forward outside） |
| RFI | 右、前進、インサイド（Right forward inside） |
| LBO | 左、後進、アウトサイド（Left backward outside） |
| LBI | 左、後進、インサイド（Left backward inside） |
| RBO | 右、後進、アウトサイド（Right backward outside） |
| RBI | 右、後進、インサイド（Right backward inside） |
順序が重要です。LFOは、左のスケートのアウトサイドエッジで前へ進んでいるという意味であり、左へ曲がっているという意味ではありません。Skate CanadaのSTARの用語は、評価の説明で同じエッジの概念を使っています。
誰かが右の前進インサイドエッジ（right forward inside edge）を指定したときは、その順で言葉をたどってください。右足、前進、親指側です。レッスンで指示に素早く従おうとするときに、特に役立ちます。
円に沿って滑れば、正しいエッジにいる証明になりますか？
必ずしもそうではありません。ぎこちなく傾いたり、肩を回したり、小さな修正をしたりしながら、曲線の経路を進むことはできます。カーブの方向は手がかりですが、それだけでは、どの滑走エッジが体重を支えているかは確認できません。
ゆっくりしたグライドのあと、ブレードが氷に残す跡であるトレースを見てください。安定した曲線は、動きが滑らかだったかを見る助けになり得ます。繰り返すこすれ、突然の変化、ぐらついた経路は、尋ねる材料になります。トレースは、特に荒れた氷や混んだ氷では、エッジの質を確実に判定する検査ではありません。
正式なスケーティングスキルでは、エッジの質は、曲がりを回れること以上を意味します。U.S. Figure Skatingのスケーティングスキルの案内は、制御されたカーブを、後の動きの基礎として扱っています。自分の練習の目標は、より単純でかまいません。意図したエッジを選び、無理に力を入れず、楽で予測できる弧を保つことです。
初心者は、前進のインサイドとアウトサイドをどう練習できますか？
片足でグライドでき、安全に止まれるようになってから始めてください。動くのに十分な余地のある、静かな氷の場所を選んでください。レッスン中であれば、指導者が示す練習と、体の位置の手がかりに従ってください。
- 楽な片足グライドを見つける。 やさしく押し出して始め、滑走足の上に体重を収めてください。バランスを取り戻せるくらい、もう一方の足は近くに保ってください。
- 浅いカーブを選ぶ。 リンクにある円を使うか、広い弧を想像してください。可能な限り深いエッジを作ろうとしないでください。
- 試みに名前を付ける。 押し出す前に、例えば「左、前進、アウトサイド」（left forward outside）と言ってください。そのスケートのどちら側を使うつもりかを確認してください。
- カーブを短く保ち、制御して踏み出す。 肩をひねって方向を操るのではなく、安定した膝の曲げと、バランスの取れた上体に注意してください。
- もう一方の足とエッジで繰り返す。 違いに気づいてください。弱い側が、決まった回数で追いつかなければならないとは考えないでください。
これは提案された練習の順序であり、公式のテストのドリルではありません。Sno-King Ice Arenasが公開しているLearn to Skate Basic Skillsの進み方は、導入のグライドとストロークのあと、円の上の前進インサイドとアウトサイドのエッジを置き、右足と左足の両方を挙げています。これは基礎を先に積むことを支えますが、オーストラリアの自分のリンクは、別のプログラムを使っていることがあります。
アウトサイドエッジから外れてしまうときは、どうしますか？
まず、練習をより小さく、より遅くしてください。ボードに手を伸ばさずに滑走足の上でバランスを取れるかを確認し、膝の曲げと体の整列が適切かを指導者に尋ねてください。姿勢のすべての部分を、一度に直そうとしないでください。
一貫して滑る、引っかかる、または危険を感じる場合は、練習をやめ、技術だけでなく用具も確認してください。ブレードの感触が変わったことは、姿勢が間違っている証明でも、スケートの研磨が必要である証明でもありません。スキルが安定していると見なすためのガイドは、一つの難しいセッションを失敗として扱わずに、何が起きているかを記録する助けになります。
後進のエッジとスリーターン（three-turns）は、いつ学ぶとよいですか？
後進のエッジは、同じインサイドとアウトサイドの呼び方を使いますが、バランスと氷の見え方は異なります。それらを練習する前に、楽な後進の動きと片足の制御を作ってください。適切な、監督のある環境で学んでください。
Sno-KingのBasic Skillsの順序では、前進のエッジはBasic 4に、後進のエッジはBasic 5に現れます。これらは一つのカリキュラムの例であり、オーストラリアの普遍的なレベル要件ではありません。
**スリーターン（three-turns）**は、進行方向を変える、片足でのターンです。Skate Canadaの定義は、曲線の経路が続いたまま、スリーターンがインサイドとアウトサイドのエッジのあいだを変わると定めています。ターンに集中する前にエッジを見分けられると役立つ、一つの理由がこれです。
より広い順序については、初心者が最初に学ぶとよいフィギュアスケートのスキルを読んでください。
研磨や氷の状態で、エッジは感じにくくなりますか？
はい。ブレードの食いつき方と滑り方は、研磨と氷によって変わり得ます。**ホローの半径（radius of hollow）**は、二つのエッジのあいだにある溝の曲率を表します。Jackson Ultimaによるブレードのホローの説明は、そのトレードオフを述べています。より深いホローは一般に、より強い食いつきを与えます。より浅いホローは、グライドを優先します。
それは、難しいアウトサイドエッジへの最初の解決が、ホローを変えることだという意味ではありません。ブーツのフィット、ブレードの状態、技術、氷の状態、今のスキルレベルは、すべてグライドの感じ方に影響し得ます。研磨のあとにはっきりした違いに気づいたら、自分で新しい研削を試すのではなく、その変化をフィギュアスケートの技術者と指導者に説明してください。
用具の判断については、フィギュアスケートのホローの半径が意味することを見てください。普通のセッションでエッジの練習の余地を作るには、単純なスケート練習の構成を使ってください。より基礎的な話題は、スキルの進み方のハブにまとまっています。
要点
- インサイドはブレードの親指側、アウトサイドは小指側です。
- 滑走足と進行方向を加えると、8つの基本エッジのどれかを特定できます。
- 滑らかなカーブは役立つフィードバックですが、正しいエッジの技術を自動的に証明するものではありません。
- より難しい後進のエッジやターンへ移る前に、両足で浅い前進のカーブを練習してください。
- エッジが予測しにくいときは、技術か用具についてのフィードバックを求めてください。より深い傾きを無理にかけないでください。