大人のフィギュアスケート：グループか個人レッスンか
大人のグループクラスと個人のフィギュアスケートレッスンを、費用、フィードバック、日程、切り替える時期とともに比較します。
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グループレッスンは、構造化された順序、見守りのある氷上時間、同じくらいの段階にいるほかの学習者が得られるため、多くの大人の初心者にとって理にかなった出発点です。個別のフィードバックが必要なとき、具体的な目標があるとき、または適したグループに参加できないときは、個人レッスンのほうが役立つことがあります。どちらの形式も、自動的に優れているわけではありません。今のスキル、予算、時間割、自信に合う指導の形を選んでください。
グループのスケートレッスンは、実際に何を提供しますか？
グループクラスは、指導者が複数のスケーターを教える、計画されたプログラムに従います。例えば、Aussie Skateは、認定されたプロのコーチがグループで教え、学習者が自分のペースで進む、全国的に認定されたオーストラリアの初心者向けプログラムとして説明しています。さまざまな年齢の初心者向けであり、子どもだけのためではありません。
良いグループレッスンでは、次のスキルが明確になり、実演のあいだに練習する機会があり、コーチが動きを確認するときにフィードバックを受けられます。ほかの初心者が同じ難しさに取り組むのを見ることも、役立つことがあります。その社会的な利点は可能性であり、保証ではありません。グループは、規模、雰囲気、得られる個別の注意の量で異なります。
iceHQのオーストラリアのスケートスクールの進み方は、年齢と能力によるグループ分けと、基本の動きからエッジ（edges）とターンに至る、公開された順序の一例です。そのレベルは、そのリンクでの実施を説明するものであり、オーストラリアのすべてのスケートスクールの正確な構成を定めるものではありません。
個人レッスンでは、何が変わりますか？
個人レッスンは、あなたに集中するコーチとの予定です。リンクが共有の指導を認める場合は、合意した少人数のグループの場合もあります。特定の問題により近く注意を向けられることがあります。例えば、左のアウトサイドエッジが一貫しない、スリーターン（three-turns）の出口が制御されていないと感じる、または特定のテストの準備をしている、といった場合です。
コーチは試みを見て、どの修正がいちばん重要かを見分け、準備の度合いに合う練習を選べます。ただし、個人だからといって、すぐに上達するわけではありません。適した練習の機会、学ぶ時間、理解できるフィードバックは、それでも必要です。
個人指導には、指導、氷への入場、クラブの会費、リンクの利用について、別々の費用がかかることもあります。料金を比べる前に、何が含まれているかを尋ねてください。正確な費用は、コーチ、場所、セッションの種類によって異なります。前提にしてよい、信頼できる単一のオーストラリアの料金はありません。
U.S. Figure SkatingのAspireプログラムは、入門レッスンの先の経路にも、大人向けの構造化されたグループ指導が含まれ得ることを示しています。より進んだスケートへ移ることが、すべてのグループクラスを自動的にやめることを求めるわけではありません。
まったくの初心者には、どちらが向いていますか？
まだ立つこと、グライド、停止を学んでいる人には、適した初心者グループが、実用的な最初の選択であることが多いです。基本スキルの順序を見られ、リンクのマナーを学び、より個人向けの形に決める前に、定期的なレッスンを楽しめるかどうかを判断できます。
Learn to Skate USAの大人向けプログラムは、段階的なレベルを通して、前進と後進の動き、停止、エッジ、ターンを導入します。これは米国のカリキュラムであり、Aussie Skateと直接同等ではありませんが、初心者は高度な要素へすぐ進むより、基礎から得るものがあるという考えを支えています。
個人レッスンも、正当な第一歩です。予定がグループの時間と合わない場合、コーチが可動に合わせて活動を調整する必要がある場合、または大きなクラスに不安がある場合は、より適していることがあります。大人の初心者を教えた指導者の経験と、入門のレッスンを提供できるかを尋ねてください。
グループクラスが易しすぎるか、難しすぎるかをどう見分けますか？
登録に書かれたレベルだけでなく、セッション中に実際に起きていることを見てください。
- 易しすぎる： すでに安定してできるスキルを繰り返すことにクラスの大半を使い、新しいフィードバックや進度がほとんどありません。
- ちょうどよい難しさ： 練習が理解でき、役立つ修正を受け、まだ一貫していなくても安全に練習できます。
- 難しすぎる： 入門の動きについていけず、たびたび制御を失うか、指導者が期待する基礎がないままスキルへ進まされていると感じます。
これらは実用的な目安であり、正式な評価基準ではありません。グループが合っていないと感じたら、まずコーチかスケートスクールのコーディネーターに話してください。グループの変更、別の時間帯、または的を絞った数回の個人レッスンで、いつもの全体を置き換えずに解決できることがあります。
Skate CanadaのCanSkate実施基準は、そのプログラムに、監督のある指導と整理されたステーションを求めています。これらはカナダの運営基準であり、オーストラリアのクラス人数の規則ではありませんが、クラス構成の質が名称と同じくらい重要である理由を示しています。
個人指導を加える価値があるのは、いつですか？
クラスの一般的なフィードバックでは解消しない、具体的で繰り返される問いがあるときに、個人レッスンを考えてください。片足でエッジを保つのに苦労している、テストの準備をしている、長い中断のあと戻ってきた、または繰り返し練習する前に技術を確認したい、といった場合です。
個人のコーチは、レッスンのあいだに何を練習するべきかを明確にする助けになります。費用に余裕がない場合は、ときどき焦点を絞ったレッスンと適したグループのほうが、氷上時間の予算が残らない高額な形より、続けやすいことがあります。
長く続ける約束の前に、短い相談が役立ちます。コーチが何を優先するか、適した氷へのどのような利用が必要か、その形が役立っているかをどう判断できるかを尋ねてください。
グループと個人のレッスンを組み合わせられますか？
時間割、費用、指導者が許せば、はい。例えば、構造化された順序を扱う毎週のグループに参加し、より近い注意が必要な動きには、ときどき個人レッスンを使うことができます。
取り組んでいるスキルをコーチが把握しているようにし、一見食い違う声かけがあれば明確にするよう頼んでください。指導者によって、同じ動きの説明が異なることがあります。修正の一部は、誰にでも当てはまる指示ではなく、今の段階に合わせたものです。
組み合わせは、すべての人に必要ではありません。疲れている、一人で練習できない、または予算を無理に広げているときは、レッスン時間を増やすことが役に立たなくなることがあります。続けられる形を選んでください。
レッスンのあいだの考えは、練習セッションの組み立て方と大人の初心者が練習する頻度を見てください。
コーチを予約する前に、何を尋ねるべきですか？
グループの提供者にも、個人の指導者にも、同じ質問を使ってください。
- 経験： 私のレベルと目標の大人を、定期的に教えていますか？
- 形式： このレッスンでは、どのくらい直接のフィードバックを期待できますか？
- 利用： どの氷のセッションを使え、それらは料金に含まれていますか？
- 進度： すでに持っているべき基礎は何で、次は何ですか？
- 安全： 新しいスキルはどのように導入され、準備ができていない場合はどうなりますか？
- 実務： キャンセルの方針、用具の要件、登録の義務は何ですか？
オーストラリアでは、Aussie Skateの参加リンク一覧から始め、地元の提供者に、その指導者とセッションの手配について尋ねてください。この一覧は、個々の個人コーチの評価や推薦ではありません。
競技に出たい、またはスケートのテストを受けたい場合は？
早い段階で、コーチかスクールに伝えてください。適切なプログラムは、関係する連盟、競技のカテゴリー、年齢の規則、行う準備ができている具体的なスキルによって決まります。
U.S. Figure SkatingのAspireの経路は、入門スキルの先へ進むスケーターを、大人を含めて支えています。オーストラリアの経路は異なるため、アメリカのプログラム名がそのまま移ると考えず、地元のクラブとIce Skating Australiaの要件を確認してください。
次の目標が競技なら、初めての大人のフィギュアスケート大会ガイドを読んでください。より広い初心者の文脈については、大人の初心者が始めるためのガイドが、初期の学びの道のりを説明しています。
レッスンを選ぶときによくある誤り
より高い料金をより良い指導と同一視したり、混んだクラスは決して役に立たないと考えたりしないでください。初心者の練習から逃れるためだけに、上級のグループを選ぶのは避けてください。同様に、意味のある進度がないクラスに、まず代わりを尋ねずに、いつまでも留まらないでください。
目標は、安全で理解できるフィードバックを受け、それを使う現実的な機会を持つことです。ほかの考えは、練習とセッション記録のまとめで見てください。
押さえておくこと
- グループクラスは、構造化された基礎を提供し、良い出発点になり得ます。
- 個人レッスンは個別の注意を提供しますが、より速い上達を保証するものではありません。
- 決める前に、指導者の経験、氷の利用、費用、進度について尋ねてください。
- グループと個人の指導の組み合わせは、予定に合うときに機能します。
- 役立つフィードバックと、続けられる練習が得られる形を選んでください。